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Gli italiani non mangiano la giusta quantità di frutta e verdura

Gli italiani non mangiano la giusta quantità di frutta e verdura

by valentina.puteri | Feb 10, 2020 | Wellness

I giovani italiani mangiano circa il 60% della verdura quotidiana consigliata e gli adulti l’80%. In tutti e due i casi si mangiano meno verdure di quante ne servirebbero per un’equilibrata alimentazione protettiva. E’ quanto emerge da una ricerca...

Prova costume: autostima a rischio per una persona su tre

by redazionect | Jul 10, 2018 | Wellness

L’estate è appena iniziata ma 1 italiano su 4 (25%) “non si sente fisicamente pronto” e le imperfezioni del proprio corpo “minano l’autostima (33%)”. E’ quello che gli esperti chiamano ‘bikini blues’, una sorta di...

Qual è il segreto per avere una pelle più giovane dopo i 50 anni?

by redazionect | May 12, 2018 | Wellness

Altro che costose creme e sieri antirughe: il segreto per avere una pelle più giovane dopo i 50 anni risiede in una dieta ricca di frutta e verdura fresca, oltre che di pesce. Gli effetti positivi di questi cibi, però, si osservano solo nelle donne, che rispetto agli...

Frutta e verdura. Tre porzioni al giorno riducono rischio di mortalità

by redazionect | Sep 10, 2017 | Wellness

Contrordine: cinque porzioni al giorno di frutta, verdura e legumi non servono. Ne bastano tre, purché generose, per ridurre il rischio di mortalità. A evidenziare ciò è uno studio della McMaster University di Hamilton, in Canada, pubblicato su The Lancet e presentato...

Crampi e spossatezza tra gli effetti del troppo caldo. Come prevenirli?

by redazionect | Jul 22, 2017 | Wellness

Con un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura di stagione “multicolor” e con una corretta idratazione, si possono prevenire, secondo gli esperti gli effetti del caldo estivo: spossatezza, mal di testa e crampi. La prima regola “è idratarsi più del solito –...

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